Yoga no Satvic
Quietude através do Movimento...
. . . é o conceito central das nossas aulas, enraizado na ideia de que tudo na vida está em constante transformação e movimento. Seja o fluxo das emoções e pensamentos, os desafios diários ou as circunstâncias que mudam ao nosso redor, nada é permanente. Por isso, alcançar um estado de quietude interior torna-se essencial para navegar com clareza e consciência as flutuações da vida.
Tal como na vida, em que somos frequentemente desafiados a nos adaptar e a evoluir, a prática de Yoga convida-nos a entrar em sintonia com o nosso próprio ritmo, a harmonizar o corpo-mente e a descobrir que, mesmo em movimento, podemos alcançar um estado profundo de calma independentemente das circunstâncias externas.
As nossas aulas destacam-se por:
Atenção às capacidades, necessidades e objetivos
de cada praticante
Purificação/desintoxicação física, para mais claridade mental e um corpo sem inflamação
Ajustes/modificações (físicas ou verbais) para uma prática eficaz e com menor risco de lesões
Promoção das funções físicas essenciais: força, flexibilidade, mobilidade, equilíbrio e coordenação
Priorização do alinhamento postural correcto para potenciar fluxo de energia vital
Espírito de comunidade entre os praticantes, onde todos são aceites e bem-vindos
Progressão, superação de desafios e crescimento individual de forma gradual
Inovação e criatividade para que todas as aulas sejam uma viagem única ao centro de ti
A prática é o nosso melhor professor. Somente através da experiência podemos ensinar com autenticidade.
Ensinamos o que praticamos
YOGA FLOW
Inspirado primariamente no método dinâmico de Ashtanga Vinyasa, embora incorporando também elementos de Hatha e Kundalini Yoga, estas aulas enfatizam o movimento fluído e contínuo entre asanas (posturas), sincronizado com a respiração, enquanto promove presença, foco e um estado de meditação em movimento. Cada participante é convidado a cultivar um estado de silêncio e auto-observação que promove paz interior que não depende da ausência de movimento, mas sim da capacidade de aceitar a nossa natureza e da vida tal como é, encontrando estabilidade e calma no meio de um mundo em constante mudança.
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Equilíbrio energético através de Kriyas (práticas de purificação) & Pranayama (exercícios de respiração)
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Melhora foco e facilita a transição para estados mais profundos de meditação, através da prática de Dharana (concentração)
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Melhora a circulação, desintoxica o corpo e purifica os canais de energia (nadis) do corpo, equilibrando o sistema nervoso e a energia vital
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Promove resistência física, resiliência mental, foco e auto-disciplina
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Fortalece o corpo e melhora capacidade respiratória
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Aumenta flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações
Aerial Yoga
É uma prática única que deriva do Yoga tradicional com cordas "Kurunta", combinada com artes aéreas acrobáticas, trazendo uma experiência desafiadora e, ainda assim, libertadora de estar suspenso no ar por um tecido. Em cada postura, o praticante vai mais além, não só fisicamente, mas também emocionalmente, encontrando equilíbrio, força e confiança em si. Acabando por ser uma oportunidade para desafiar limites impostos pela mente, descobrir novas capacidades e formas de movimento, superar desafios e crescer como indivíduo.
Embora acessível a todos, sugerimos alguma experiência prévia com Yoga.
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Fortalecimento do core (abdómen e lombar) e musculatura da parte superior do corpo - Construção de um tronco forte e estável
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Aumento de auto-confiança, determinação e libertação de medos e inseguranças
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Promove a descompressão vertebral de forma passiva
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Estimulação do Sistema Vestibular - Melhora equilíbrio, coordenação e propriocepção
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Relaxamento profundo, mais leveza e libertação de tensão
Yin Yoga
Estas aulas têm uma abordagem mais suave e restaurativa, porém poderosa, que vai além do físico, tocando as camadas mais profundas e subtis do ser.
O convite perfeito para desacelerar, relaxar e revitalizar.
Consiste na prática de uma curta sequência de posturas, escolhidas estrategicamente para estimular os meridianos (canais energéticos) principais segundo a Medicina Tradicional Chinesa, desbloqueando o fluxo de energia e promovendo o equilíbrio do funcionamento dos órgãos e vísceras. Além disso, o foco na permanência nas posturas por períodos longos, geralmente de 3 a 5 minutos, permite um trabalho profundo dos tecidos conjuntivos, em especial a fáscia muscular, que devido a fatores como o stress, experiências emocionais traumáticas, a má postura ou lesões, pode tornar-se rígida e com adesões, limitando a mobilidade e causando desconforto/tensão física.
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Alivia Stress e Ansiedade, através de Mindfullness
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Melhora Sono e a capacidade de relaxar
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Promove flexibilidade e mobilidade de forma suave
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Potencia recuperação de lesões
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Libertação psicosomática e emocional
Aulas Privadas
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Aulas de Yoga
Terapêutico Privadas
Destinam-se a quem:
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Tenha questões de saúde (não só físicas) específicas e precise de uma prática bastante adaptada às mesmas;
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Tenha uma prática regular, em grupo, mas sinta necessidade de uma atenção redobrada na sua prática e procura evolução e mais consciência de si e do seu corpo;
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Não consegue adaptar o seu horário aos horários de grupo disponíveis;
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Prefira praticar apenas 1:1.
Preenche o nosso FORMULÁRIO para mais informações.
Preçário
PACOTES
Válido por 2 meses
Válido por 3 meses
MENSALIDADE
Total de 4 Aulas
Total de 8 Aulas
Total de 12 Aulas